Tam bir cinsel yaşam kurmak isteyen erkekler, diyetlerinde gerekli tüm besin maddelerinden zengin yiyeceklere sahip olduklarından emin olun. Bu besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Erkeklerde gücü artıran ürünler genellikle çinko, magnezyum, kalsiyum, selenyum, A ve E vitaminleri ve B vitaminleri içerir.
Ne yemeli
İyi bir ereksiyon için ne yemeniz gerektiği, daha güçlü seks yapanların çoğunu ilgilendiren bir sorudur. Gücü artırmak için yemeniz gereken yiyeceklerin listesi oldukça geniştir. Güç için bazı ürünleri elde etmek çok kolay olmayacak, ancak sonuç tüm çabaları haklı çıkaracak.
İstiridyeler
İstiridyelerin erkekler için faydaları, bol miktarda çinko ve testosteron hormonu seviyesini önemli ölçüde artırabilen nadir amino asitler içermesidir. Ayrıca kabuklu deniz ürünleri, libidoyu artıran ve sperm miktarını artıran dopamin içerir.
İlkbaharda istiridyelerde çinko ve amino asit içeriği artabilir. Yılın bu zamanında yumuşakçalar yavru alır. Bu nedenle, ilkbaharda erkeklerde gücü artırmak için istiridye almak en iyisidir. İstiridye çiğ yenmelidir, çünkü piştikten sonra ürün çok kullanışlı olmayacaktır.
İçlerindeki yüksek cıva içeriği nedeniyle istiridyelerin gücünü artırmak için çok sık yemeye değmez. Bu ürün, zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişilerde ve ayrıca diyabet veya gastrit hastalarında kontrendikedir.
Deve midesi (rennet)
Bu ilacı kullanmanın etkisi, Viagra tabletleri almanın etkisiyle karşılaştırılabilir. Ayrıca, güç için bu tür yiyecekler vücuda herhangi bir zarar vermez. Doğu'nun göçebe halkları, ereksiyonları artırmak için sıklıkla peynir mayası kullandılar. Birçok Bedevinin 50 yıl sonra baba olduğu bilinmektedir.
Cinsel ilişkiden önce sadece 3 gram kuru ürün alınmalıdır. Bu hızlı hareket anlamına gelir - bir erkekte ereksiyon neredeyse anında gerçekleşir.
Rennet'ten çok etkili bir tentür hazırlanabilir. Bunu yapmak için 100 gram ürün alın ve bir litre votka dökün. Çare karanlık ve serin bir yerde 2 hafta ısrar etmeniz gerekiyor.
Pisi balığı
Flounder, insan vücudu tarafından iyi emilen bir protein ve erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan çeşitli aktif maddeler içerir. Ayrıca balık, güç için yararlı olan A, B ve E vitaminlerini içerir. Vücudun ürünün tüm değerli maddelerini alabilmesi için balıkları çift kazanda pişirmek daha iyidir. Güveç yapabilirsiniz. Pisi balığı sadece bu ürüne karşı toleransı olmayanlar için kontrendikedir. Tuzlu ve kuru pisi balığı, kalp ve kan damarı hastalıklarından muzdarip olanlar tarafından yenmemelidir.
Orkinos
Uskumru, gücü artıran ve üreme sistemine büyük faydalar sağlayan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerir. Ayrıca balıkta sperm kalitesini artıran ve miktarını artıran fosfor bulunur. Haşlanmış balık yemek tavsiye edilir.
sebzeler
Sebzeler gücü mükemmel bir şekilde arttırır. Taze ve haşlanmış sebzelerde bulunan vitaminler libidoyu artırabilir ve hormonlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Şalgam, soğan, sarımsak, lahana, pancar, kereviz ve turp gibi sebzeler güç üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Yumurtalar
Ereksiyonun iyileştirilmesi için erkekler kesinlikle A, B, K, D ve E vitaminlerini içeren diyete bıldırcın ve tavuk yumurtası eklemelidir. Vücudun en değerli maddeleri alabilmesi için yumurtaları çiğ yemek en iyisidir. Yumurtalar çok miktarda fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko ve demir içerir, bu nedenle bu ürünler bir erkeğin diyetinde bulunmalıdır.
Et
Et haklı olarak erkekler için bir ürün olarak kabul edilir - gücü mükemmel şekilde arttırır. Ette bulunan birçok faydalı madde ve bileşen, bu ürünü cinsel iktidarsızlık için vazgeçilmez kılmaktadır.
Erkekler için en faydalı et:
- biftek;
- at eti;
- koyun eti;
- tavşan eti.
Et en iyi haşlanmış veya buğulanmış olarak yenir. Ete yeşillik ve sebze eklenmesi tavsiye edilir.
Tarihler ve badem
Hurma ve badem sadece ereksiyon üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sperm kalitesini de artırır ve cinsel ilişkinin uzamasına da yardımcı olabilir. Şifalı bir karışım hazırlamak için hurma iyice yıkanmalı ve doğranmalıdır. Kuru meyve çekirdekleri çıkarılmalıdır. Daha sonra hurma badem ile karıştırılmalıdır. İstenen etki ürünü kullandıktan 20 dakika sonra gelecektir.
Fındık
Fındık, erkeklerde iyi güç için vazgeçilmez ürünlerdir. Ereksiyon için çok gerekli olan bir bileşen olan nitrik oksit üretimini destekleyen arginin içerirler. Kuruyemişler çinko ve magnezyumun yanı sıra B ve E vitaminleri açısından da zengindir. Düzenli olarak çiğ yiyecekler yerseniz üreme sisteminin iyileşmesi uzun sürmez. En faydalı kuruyemişler badem, fındık ve kaju fıstığıdır. Çam fıstığı, ceviz ve hindistan cevizi de erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Meyveler ve meyveler
Çok miktarda faydalı madde içeren taze veya kuru meyveler ve meyveler, libidoyu artırabilir ve bir erkeği cinsel olarak daha esnek hale getirebilir.
En kullanışlı olanlar:
- muz;
- üzüm;
- Çilek;
- muz;
- Mango.
Perga ve bal
Güç için, arı ürünleri basitçe yeri doldurulamaz. Perga önemli miktarda fruktoz, glikoz ve protein içerir. Bütün bunlar, bir erkeğin cinsel yaşamını tamamlaması için gereklidir. Erkek gücünü artırmak için arı ekmeğinin günde 10-20 gram tüketilmesi önerilir. Bozulmuş metabolik süreçleri olan kişiler ürünü yememelidir. Taze doğal bal, erkek gücü için de yararlıdır. Daha fazla etkinlik için bal, çam fıstığı, ayçiçeği çekirdeği veya kuru erik ile karıştırılabilir.
Günlük
Erkekler için en gerekli vitaminlerin çoğunu içeren süt ürünleri. Peynir, süzme peynir, ekşi krema, süt ve fermente pişmiş süt, güç için son derece faydalı ürünlerdir. Bu ürünlerde bulunan kalsiyum ve magnezyum sadece erkek gücünü artırmakla kalmaz, aynı zamanda tüm organizmanın genel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Baharatlar ve otlar
Erkek sağlığı için faydalı olan baharatlar arasında aşağıdakiler ayırt edilir:
- kimyon;
- Kekik;
- Anason;
- Kekik.
Sağlıklı bir cinsel yaşam için erkeklerin beslenmesinde yeşillikler de bulunmalıdır. Kereviz, maydanoz, dereotu, fesleğen ve kişniş yemek tavsiye edilir.
ne içeceği
Bir erkeğin iyi bir güce sahip olması için ne içmeli, sık tartışılan bir başka konudur. Gücü artırmak için içme ürünleri de oldukça çeşitlidir.
Güç için çaylar
Gücü artıran en popüler çaylar:
- zencefil çayı;
- yeşil çay;
- Çin çayı;
- kekikli çay;
- ebegümeci.
Çaylar, aktif testosteron üretimine katkıda bulunur, kan oluşumunu iyileştirir ve genellikle zayıf potensin nedeni olan stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Ayrıca sperm kalitesi iyileşir ve aktif spermatozoa sayısında artış olur.
Bazı çayların bir takım kontrendikasyonları vardır, bu yüzden kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
Kumylar
Koumiss, güç için çok faydalıdır. Kısrak sütü kullanıldığında kanın bileşimi iyileşir, kalp ve kan damarlarının çalışması iyileşir ve metabolizma normalleşir. Kımızda bulunan hormonlar bağışıklık sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve erkek gücü üzerinde en olumlu etkiye sahiptir. Ek olarak, içeceğin kullanımı üreme işlevi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Kımız sabah yemekten sonra günde 200 ml içilmelidir. Mide ve bağırsak hastalıklarında, içeceğin kullanımı terk edilmelidir.
meyve suları
Taze sıkılmış meyve suları erkeklere büyük fayda sağlar. Potensi arttırmak için o kadar iyidirler ki, birçoğu etkinliklerini ilaçların etkinliği ile eşitler. Ayrıca taze meyve suları sağlığa kesinlikle zararsızdır.
En faydalı meyve suları:
- nar suyu;
- Kabak Suyu;
- karpuz suyu;
- kereviz suyu;
- E vitamini içeren meyve suları.
Gücü artırmak için, diyetinize hangi yiyecekleri eklemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Gerekli yiyecekleri kısa sürede yemeye doğru yaklaşım, istenen sonuca yol açacaktır.